Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición. El tema de este año es ¡Vaya más lejos con la comida! Es un buen momento para pensar en cómo los alimentos que ingerimos afectan a nuestro cuerpo. Aquí hay 5 consejos rápidos para ayudarlo a comer mejor y mantenerse saludable:
- Coma una variedad de verduras y frutas todos los días . Trate de incluir una verdura en cada comida, incluso en el desayuno.
- Beber agua. Evite todas las bebidas que contengan azúcar; use pepino, limón, lima u otra fruta para darle sabor al agua.
- Tenga en cuenta el tamaño de las porciones. Use platos más pequeños para ayudar con el control de las porciones.
- Planifique las comidas y los refrigerios con anticipación. Evite tener tanta hambre que haga malas elecciones de alimentos, esté preparado.
- Sea físicamente activo todos los días y duerma lo suficiente.
NEW Health se complace en anunciar la incorporación de una nueva nutricionista a nuestro equipo, Luisa Siniscalchi. Si desea programar una cita con Luisa, pídale una remisión a su médico de atención primaria.
