Es importante combatir el calor y mantenerse fresco durante estos calurosos y húmedos días de verano. Este es el tipo de clima que puede provocar un golpe de calor o agotamiento por calor cuando no se cuida adecuadamente. Hay varias cosas importantes que debe recordar que lo mantendrán saludable:
- Beba muchos líquidos fríos sin alcohol.
- Permanezca a la sombra, en el aire acondicionado o cerca de un ventilador.
- Si no tiene ventilador o aire acondicionado, pase tiempo en un espacio público de enfriamiento (Centro Nazzaro).
- Si tiene que estar al sol, use un sombrero o una sombrilla.
- Evite el esfuerzo excesivo.
- No haga ejercicio cuando hace calor y hay humedad.
- Use ropa holgada y de colores claros.
- No planifique actividades durante la parte más calurosa del día.
Los signos de advertencia o síntomas de problemas relacionados con el calor que deben tomarse en serio son:
- Debilidad.
- Náuseas / vómitos / diarrea.
- Latidos rápidos.
- Dolor de pecho.
- Falta de energía y apetito.
Si tiene alguno de estos signos o síntomas, llame a su proveedor de atención médica de inmediato. Para obtener más información y asistencia médica, visite northendwaterfronthealth.org .
