Cuando cuidamos de nuestro corazón como parte de nuestro cuidado personal, damos el ejemplo a quienes nos rodean para que hagan lo mismo.
Al tomar medidas preventivas, puede reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca y también mejorar su salud y bienestar en general.
- Elija alimentos saludables para el corazón como verduras, frutas, nueces y semillas. Limite los alimentos que contienen grasas saturadas y azúcares añadidos.
- Controle su presión arterial y colesterol
- Apunta a un peso saludable
- Haz actividad física
- Manejar el estrés
- Dormir lo suficiente
- Dejar de fumar
